女のダイエットブログ

ずっと痩せ型で家族もみんな割と痩せている方でした。

でも基本なんでも大盛りだったので、食べている割には痩せていて体型に悩むことはありませんでした。ずっと水泳をしていて、運動量も多かったからかもしれません。

でも水泳をやめて運動量が減り、食べる量はそのままだったので少しずつ体重が増えだしました。

ふと鏡を見たときに足が太くなった気がして体重計に久しぶりにのったときに3キロほど増えていたことにショックを受け、ダイエットを初めてやる決意をしました。

当時は知識もなかったので、まずは朝食を置き換えようと考えました。いつもはパンを食べていましたが、それをヨーグルトのみに変えました。

もともとヨーグルトは好きだったし、そのかわり昼夜はいつも通り食べていたので苦じゃありませんでした。ヨーグルトの種類も豊富だし、毎回色々な味を試せるので楽しんでできました。ヨーグルトのカロリーも特に気にせず、そのとき食べたい種類のものを食べていました。

それだけで少しずつ体重が落ちていき、1ヶ月で増えた分の3キロを落とすことに成功しました。手軽に手に入るし安くてコスパもよく続けやすいのも続けられたポイントです。便通も良くなるのでおすすめです。